Lo stress: come gestirlo nonostante l’età e gli imprevisti quotidiani, ecco cosa dicono gli esperti a riguardo.
Purtroppo l’eta biologica non corrisponde sempre all’età fisica, lo stress ci fa invecchiare prima, allo stesso modo di una malattia importante.
Tuttavia è possibile rimediare se riusciamo a rimetterci in forma dal punto di vista fisico e mentale, il processo potrebbe invertirsi e potremmo tornare a stare bene senza avere conseguenze drastiche. A dirlo è una ricerca scientifica che ha appurato come lo stress agisca sul nostro DNA ed in particolare sull’infiammazione e sui nostri geni.
Anche se spesso sottovalutato o ritenuto normale, lo stress, è in grado di farci ammalare fisicamente e mentalmente. Questo accelererebbe il processo di invecchiamento cellulare. Periodi stressanti farebbero salire la nostra età biologica e comprometterebbero il nostro stato di salute.
L’invecchiamento degli organi e del corpo dipenderebbe per circa il 25% dai geni, la buona notizia peró è che noi possiamo fare molto in quanto per il reato dipende dalle nostre abitudini.
Una dieta prevalentemente sana, dell’attività fisica costante, una giusta idratazione ed una vita poco stressante basterebbero ad invertire il processo e a farci vivere a lungo preservando il nostro corpo. Ultimamente è stato riscontrato da molti esperti come la meditazione sia un toccasana per il nostro organismo, sarebbe infatti capace di ridurre i livelli di infiammazione nel sangue.
L’infiammazione si alza anche con lo stress, e dedicarsi a questa pratica in maniera corretta anche per 20 minuti al giorno ci apporterebbe molti benefici. La respirazione consapevole inoltre aiuterebbe a combattere l’ansia dandoci una sensazione di pace e benessere. È importante prenderci cura di noi stessi, la nostra salute è le cosa piú preziosa che abbiamo e prendercene cura è un dovere verso noi stessi ed i nostri cari. Si puó invecchiare rimanendo in salute rimanendo autosufficienti, la malattia non deve necessariamente precedere la morte.
Dovremmo lavorare ogni giorno per la nostra longevità. In molti paesi le persone muoiono di vecchiaia riuscendo a fare una vita normale, seppur sentendo il peso degli anni, fino alla fine.