Lo Yoga facciale è una tecnica che consiste in una serie di esercizi, movimenti, espressioni e tecniche che fanno lavorare i muscoli del viso. Serve a tonificare il viso, a riempire le guance e ridurre la comparsa di rughe
Lo yoga facciale è una tecnica che mira a tonificare i muscoli del viso e del collo, migliorando la circolazione sanguigna e linfatica, stimolando i tessuti e promuovendo il benessere generale.
In questo articolo, vedremo alcuni esercizi di yoga facciale che potrai provare a casa per migliorare la salute e l’aspetto del tuo viso.
Yoga facciale: 5 facili esercizi che puoi fare da solo davanti allo specchio
Lo yoga facciale va a stimolare la produzione di collagene e elastina. Ti proponiamo alcuni semplici esercizi che faranno apparire la tua pelle più tonica e luminosa.
- Smiling fish face
Questa tecnica consiste nell’inspirare profondamente e poi fare un sorriso ampio, stringendo le labbra e le guance verso l’interno, come se stessi cercando di farle toccare i denti. Mantieni questa posizione per qualche secondo, quindi rilascia e ripeti per 10 volte. - Eye squeezes
Questo esercizio aiuta a ridurre le occhiaie e le rughe sotto gli occhi. Premi delicatamente indice e medio sugli occhi chiusi e spingi leggermente le palpebre verso il basso. Respira profondamente e tieni la posizione per qualche secondo, quindi rilascia e ripeti per 10 volte.
- Giraffe
Questo esercizio aiuta a tonificare la zona del collo e delle mandibole. Guarda verso l’alto e poi estendi il collo in avanti, come se stessi cercando di raggiungere il soffitto con il mento. Mantieni questa posizione per qualche secondo, quindi rilascia e ripeti per 10 volte. - Sorriso del leone
Questa tecnica aiuta a liberare le tensioni nel viso e nel collo. Apri la bocca largamente e tira fuori la lingua, come se stessi cercando di raggiungere il mento. Mantieni questa posizione per qualche secondo, quindi rilascia e ripeti per 10 volte. - Guance sollevate
Questo esercizio aiuta a tonificare i muscoli delle guance. Sorridi largamente e poi solleva le guance verso l’alto, come se stessi cercando di raggiungere gli occhi. Mantieni questa posizione per qualche secondo, quindi rilascia e ripeti per 10 volte.
Gli esercizi di yoga facciale sono un ottimo modo per migliorare il tono muscolare del viso e del collo, ridurre le rughe e le occhiaie, e promuovere il benessere generale. Sarai sorpreso dai risultati. Ricorda di praticare sempre in modo confortevole e di non esagerare con la forza o la durata delle posizioni.