Allenamento, qual è l’orario migliore per farlo e perché: cosa devi sapere

Allenarsi fa bene, ma bisogna scegliere bene quale momento della giornata in cui fare attività sportiva correttamente

Gli appassionati di sport e di attività fisica, se hanno voglia, sono capaci di allenarsi in qualsiasi momento della giornata. Il problema è rappresentato prima di tutto, dagli impegni che una persona ha, soprattutto se si tratta di lavoro. Ma, se ci si organizza bene, qualsiasi momento della giornata va bene.

Quando è meglio allenarsi?
Livello di testosterone alto-(Foto Adobe)-lindiscreto.it

Gli sportivi, sono preparati prima di tutto mentalmente. Se c’è innanzitutto la volontà, una persona è capace di svegliarsi anche alle 06 del mattino ed andare a correre e svolgere le attività che preferisce per stare bene col proprio fisico.

Gli orari migliori per fare sport

La volontà di fare sport, parte prima di tutto dalle motivazioni e dagli stimoli psicologici che ha una persona. Fare sport è sintomo di volontà di star bene, di essere in forma. Il nostro corpo, ha una specie di “orologio biologico” all’interno, che in un modo o nell’altro decidono quando iniziare ad allenarci.

Quando è meglio allenarsi?
C’è chi sceglie la pausa pranzo-(Foto Adobe)-lindiscreto.it

Di solito, il miglior periodo del giorno per iniziare a fare attività, è la mattina presto. Sia per motivi di testosterone, che per motivi ambientali.

Al mattino, c’è poca gente per strada, e se si vuol correre lo si fa più tranquillamente. Oppure, per chi frequenta le palestre, chi va al mattino, di solito, non trova tanta gente, e potrà effettuare i propri esercizi tranquillamente, senza avere quella fretta di liberare gli attrezzi per altre persone.

Ma c’è anche chi preferisce di allenarsi, nella pausa post-pranzo. Mangiare qualcosa di leggero e “sfogare” un po’ dopo aver fatto un leggero pasto.

Quando è meglio allenarsi?
C’è chi va di sera in palestra per sfogare lo stress giornaliero-(Foto Adobe)-lindiscreto.it

Poi, c’è chi tende ad allenarsi o fare attività la sera. La maggior parte delle persone, tende a scegliere questi orari. Sia per motivi psicologici, per sfogare l’intera giornata lavorativa, per dimenticare e dedicarsi solo all’impegno fisico.

Ma in questa parte della giornata, il livello di testosterone, è più basso, e finito l’allenamento, sarà più difficile addormentarsi. Anche andare in palestra o piscina, ad esempio, comporta una maggior perdita di tempo, per i luoghi con una maggioranza di persone, che tendono a farci sprecare più tempo.

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