Allenarsi fa bene, ma bisogna scegliere bene quale momento della giornata in cui fare attività sportiva correttamente
Gli appassionati di sport e di attività fisica, se hanno voglia, sono capaci di allenarsi in qualsiasi momento della giornata. Il problema è rappresentato prima di tutto, dagli impegni che una persona ha, soprattutto se si tratta di lavoro. Ma, se ci si organizza bene, qualsiasi momento della giornata va bene.
![Quando è meglio allenarsi?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/06/Allenamento-durante-la-giornata-2.jpg)
Gli sportivi, sono preparati prima di tutto mentalmente. Se c’è innanzitutto la volontà, una persona è capace di svegliarsi anche alle 06 del mattino ed andare a correre e svolgere le attività che preferisce per stare bene col proprio fisico.
Gli orari migliori per fare sport
La volontà di fare sport, parte prima di tutto dalle motivazioni e dagli stimoli psicologici che ha una persona. Fare sport è sintomo di volontà di star bene, di essere in forma. Il nostro corpo, ha una specie di “orologio biologico” all’interno, che in un modo o nell’altro decidono quando iniziare ad allenarci.
![Quando è meglio allenarsi?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/06/Allenamento-durante-la-giornata-3.jpg)
Di solito, il miglior periodo del giorno per iniziare a fare attività, è la mattina presto. Sia per motivi di testosterone, che per motivi ambientali.
Al mattino, c’è poca gente per strada, e se si vuol correre lo si fa più tranquillamente. Oppure, per chi frequenta le palestre, chi va al mattino, di solito, non trova tanta gente, e potrà effettuare i propri esercizi tranquillamente, senza avere quella fretta di liberare gli attrezzi per altre persone.
Ma c’è anche chi preferisce di allenarsi, nella pausa post-pranzo. Mangiare qualcosa di leggero e “sfogare” un po’ dopo aver fatto un leggero pasto.
![Quando è meglio allenarsi?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/06/Allenamento-durante-la-giornata-4.jpg)
Poi, c’è chi tende ad allenarsi o fare attività la sera. La maggior parte delle persone, tende a scegliere questi orari. Sia per motivi psicologici, per sfogare l’intera giornata lavorativa, per dimenticare e dedicarsi solo all’impegno fisico.
Ma in questa parte della giornata, il livello di testosterone, è più basso, e finito l’allenamento, sarà più difficile addormentarsi. Anche andare in palestra o piscina, ad esempio, comporta una maggior perdita di tempo, per i luoghi con una maggioranza di persone, che tendono a farci sprecare più tempo.