In estate i meloni sono buonissimi: la maggior parte delle persone tende a consumarli ogni giorno. Ma cosa accade all’organismo? Devi saperlo.
L’estate è uno dei periodi più attesi dell’anno. Tantissime persone aspettano con trepidazione i mesi più roventi per godersi lunghe passeggiate, per ammirare fantastici tramonti, per rilassarsi a mare e soprattutto per andare in vacanza.
Tra giugno e settembre, inoltre, la frutta diventa buonissima: sugli scaffali dei supermercati o dal fruttivendolo di fiducia c’è una varietà incredibile di prodotti squisiti. Albicocche, pesche, ciliegie e prugne sono di una dolcezza unica, ma anche i meloni entrano prepotentemente a far parte dei nostri regimi quotidiani.
Anguria, cantalupo o meloni gialli, c’è praticamente di tutto: fare la scelta giusta non è mai facile perché tutti i tipi di meloni sono veramente magnifici. In molti, inoltre, li consumano praticamente ogni giorno: ma cosa accade all’organismo? Vediamo cosa c’è da sapere su questo delicato argomento.
Mangi meloni ogni giorno? Cosa accade al tuo corpo
Nei mesi più caldi dell’anno, tantissime persone amano fare gli spuntini consumando vari tipi di meloni: servendoli freddi, è possibile affrontare anche le giornate più bollenti dal punto di vista del meteo (qui la ricetta per preparare un fantastico sorbetto al melone).
Ma cosa accade se consumi melone ogni giorno? Questo particolare prodotto agroalimentare è ricco di antiossidanti e di vitamine: gli elevati livelli di acqua aiutano invece a mantenere la pelle idratata e a regolare la temperatura del corpo. La vitamina A sostiene il sistema immunitario mentre la vitamina C contrasta l’azione dei radicali liberi. La presenza di potassio è una manna dal cielo per il cuore e per la pressione sanguigna. In poche parole, chi mangia melone ogni giorno assume importanti nutrienti.
Attenzione però: come per tutte le cose, devono esserci dei limiti. I meloni sono ricchi di zuccheri e per questo motivo potrebbero apportare non pochi problemi a persone diabetiche o a chi ha problemi con la gestione del glucosio. Da non trascurare le intolleranze: dopo aver consumato una fettina, è possibile l’insorgere di macchie e di chiazze sulla pelle.
I benefici dei meloni sono quindi impressionanti, ma bisogna sapersi controllare. In alimentazione, inoltre, è importantissimo alternare gli alimenti: per questo motivo è bene anche sostituire questo fantastico frutto magari con altri frutti o con altre pietanze. In caso di presenza di malattie come il diabete, è bene sempre avere un parere del medico prima di mangiare un qualsiasi alimento, compresi quindi i meloni.