È possibile riuscire a perdere peso correndo? E quale parte del giorno è migliore? Andiamo a vedere alcuni risultati
L’estate è il periodo dell’anno, in cui tutti vogliono mostrare al mondo intero come sta messo il proprio fisico, se appare in forma anche per le vacanze, per andare al mare e diciamo la verità per scattare selfie e foto che devono restare impresse nella memoria. Di solito, si tende ad ottenere i propri risultati andando in palestra con esercizi o frequentando corsi di piscina che coinvolgono tutto il corpo.
![Quando si deve correre?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Quando-correre-2.jpg)
E la corsa? È consigliata per poter perdere qualche chilo dal proprio corpo e bruciare dei grassi? Quando è opportuno correre?
Correre? Scegli questo momento della giornata
In Svezia, è stato condotto uno studio, sui momenti migliori della giornata in cui è opportuno correre per perdere un po’ di peso e cominciare a riattivare i muscoli soprattutto delle gambe, oltre che a migliorare il proprio battito cardiaco.
![Quando si deve correre?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Quando-correre-3.jpg)
Da alcuni test effettuati sui topi, il risultato è che sarebbe meglio iniziare a correre in tarda mattinata. Perché? È il periodo della giornata in cui la fase del metabolismo è in piena fase di acceleramento e quindi scatena anche quella forza maggiore di sforzo e concentrazione.
Ma perché vengono scelti i topi come test ed analisi? I topi sono gli animali che fungono da cavie per eccellenza, e quindi sono molto vicini come funzioni fisiologiche a quelle dell’uomo.
Gli studi hanno analizzato due differenti momenti della giornata: un topo ha corso durante la tarda mattinata; mentre un altro, dopo un’iniziale fase di riposo.
La conclusione ha portato a questo risultato: ovvero i topi che hanno corso durante la tarda mattinata, ossia nella fase attiva della giornata, prima di mangiare hanno bruciato una quantità maggiore di grassi.
![Quando si deve correre?](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Quando-correre-4.jpg)
Quindi sarebbe consigliato, anche per gli esseri umani, di correre in tarda mattinata. Ma sappiamo che esistono anche grandi differenze tra i umani e topi, come ad esempio età, sesso o che potrebbero fare la differenza.
Ci sono infatti, per gli umani, quelle patologie particolari, come ad esempio il diabete di tipo 2 che consiglierebbe di effettuare altri tipi di esercizi e non le corsa, per tentare di perdere qualche chilo in più.