Ecco cosa succede se mangiamo le banane e tutti i giorni, mangiarne anche una al giorno crea una reazione nel nostro corpo scopri quale.
La banana è uno dei frutti più apprezzati, con il suo sapore dolce piace davvero alla maggior parte delle persone. Oltre ad avere un buon sapore offre anche svariati benefici all’organismo ed è stato riscontrato che mangiare una banana al giorno può apportare diversi cambiamenti al nostro organismo.
![Banane mangi](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Banane-7.jpg)
Le banane contengono molti nutrienti oltre ad essere un’ottima fonte di vitamine al suo interno infatti è contenuta la vitamina C e la vitamina B6 entrambe sono cruciali per l’energia, è risaputo inoltre il loro elevato contenuto di potassio fondamentale per il benessere del cuore e per la corretta distribuzione dei fluidi all’interno del nostro corpo.
Hanno un buon contenuto di fibre, il che le rende particolarmente digeribili oltre a donarci una sensazione di sazietà. Dati i benefici sull’apparato cardiocircolatorio sono in grado di mantenere sotto controllo i livelli della nostra pressione sanguigna infatti prevengono il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari.
Banane ecco cosa succede se le mangi ogni giorno
Le fibre contenute all’interno della banana sono in grado di stimolare la regolabilità intestinale aiutano dunque a prevenire problemi come la stitichezza, sono risolutive però anche per la diarrea in quanto favoriscono la ricostituzione delle feci.
![Banane mangi](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Banane-4.jpg)
Le banane soprattutto se poco mature hanno un basso indice glicemico e sono ottime anche per la dieta in quanto riducono l’assorbimento calorico in generale. Oltre ad essere benefiche per il nostro corpo gioverebbero anche al nostro umore infatti al loro interno è contenuto il triptofano un amminoacido associato al benessere e alla felicità.
Consumare banane dunque può aumentare livelli serotonina contenuti all’interno del nostro corpo questo col tempo migliorerà il nostro umore. Una banana al giorno è sufficiente in alternativa si può anche scegliere di mangiare questo frutto qualche volta la settimana alternandolo con gli altri, come ogni altro alimento va consumato con moderazione.
![Banane mangi](https://www.lindiscreto.it/wp-content/uploads/2023/07/Banane-6.jpg)
È bene scegliere banane di qualità preferibilmente mature al punto giusto. In questo modo potremmo godere appieno di tutti i suoi benefici ed assorbire i nutrienti che ci servono.