Cosa accade al tuo corpo se mangi arance tutti i giorni? Devi necessariamente saperlo, ne va della salute del tuo corpo
A ciascuno di noi, di fronte al manifestarsi improvviso di un raffreddore (o peggio ancora di una sinusite), è stato consigliato di consumare almeno una spremuta d’arancia al giorno come “cura”. Le vitamine contenute in questo specifico agrume – e le nonne ce lo ripetevano sempre – avrebbero la funzione di scacciare via i malanni e di rafforzare il sistema immunitario.
Ma quanto c’è di vero in queste esternazioni che tutti, almeno una volta nella vita, ci siamo sentiti dire dai nostri familiari? Questo agrume particolarmente noto per la sua asprezza, nonché per essere un vero e proprio “dispensatore” di vitamina C, va realmente consumato con regolarità?
La risposta che ti forniremo a tal riguardo contribuirà a chiarire ogni tuo dubbio in merito all’arancia. Siamo certi che, una volta appresa la lista delle sostanze contenute nell’agrume, il tuo approccio a questo cibo cambierà in maniera radicale.
Cosa succede se mangi arance tutti i giorni: devi necessariamente saperlo
Tutti i cibi che contengono dosi elevate di vitamina C e carotenoidi sono alleati del tuo cervello e contribuiscono a preservarne le normali funzionalità. L’arancia, dunque, è prima nella lista degli alimenti che dovrebbero essere mangiati con regolarità (sotto forma di spremuta, oppure a spicchi).
Ma quali sono, più nello specifico, i benefici che andreste a riscontrare a fronte di un consumo costante di questo agrume? Non li immaginereste mai, ma potrebbero seriamente contribuire a far andare le vostre giornate in maniera totalmente diversa.
Ricche di vitamina C, vitamine del gruppo B e vitamina A, le arance sono nostre alleate in termini di rafforzamento del sistema immunitario e di prevenzione dei malanni di stagione. In aggiunta a ciò, questo agrume ha il privilegio di contenere betacarotene.
Trattandosi di un precursore della vitamina A – quella vitamina che, per intenderci, ha la funzione di migliorare la vista ed è anche conosciuta per le sue proprietà antiossidanti -, risulta immediata la comprensione di quanto sia vitale una regolare assunzione di tale sostanza.
E, in vista dell’estate, tutti coloro che desiderano avere un incarnato olivastro e uniforme non dovranno esimersi dall’introdurre cibi ricchi di betacarotene nella dieta. Quest’ultimo, infatti, ha la funzione di ridurre la sensibilità della pelle quando quest’ultima è esposta ai raggi solari. Chiunque tema di incappare in fastidiose scottature, dunque, dovrebbe aver cura di ingerire una sufficiente dose di betacarotene ogni giorno.
La risposta alla domanda che ci siamo posti all’inizio, a fronte di questi elementi, appare più che scontata. Non solo le arance sono realmente benefiche così come le nonne ci hanno sempre insegnato, ma sono soprattutto indispensabili per la salute dell’organismo tutto.